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食事管理雑学

2023.04.25

減量お料理研究会

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プロフィール

めり

こんにちは！めりです！
デブなんですけど筋トレを始めました。そしたら減量という世界が待っていました。そこでもやっぱり食事管理なんですよね～。
適切な栄養素をしっかり摂取しながら、健康的に減量するための情報発信をしていきます！

新着情報

サプリメント摂取

2023-04-26食事管理雑学

各ビタミンの含有量が多い食材の例

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豆腐とひき肉の味噌汁 170kcal 15g:7g:10g

2023-04-26レシピ

鶏胸肉のチリソース炒め 250kcal 23g:7g:22g

2023-04-26レシピ

トマトとツナのスパゲッティ 390kcal 15g:8g:68g

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