レシピ 豆腐とひき肉の味噌汁 170kcal 15g:7g:10g
カロリー：約170kcal、PFCバランス：P15g、F7g、C10g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合がありますの...
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レシピ レシピ 鶏胸肉のチリソース炒め 250kcal 23g:7g:22g
カロリー：約250kcal、PFCバランス：P 23g、F 7g、C 22g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合があり...
レシピ トマトとツナのスパゲッティ 390kcal 15g:8g:68g
カロリー：約390kcal、PFCバランス：P15g、F8g、C68g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合がありますの...
レシピ 豚肉と野菜のスープ 187kcal 22g:10g:15g
カロリー：187kcal、PFCバランス：P22g、F10g、C15g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合がありますの...
レシピ サーモンとアボカドのサラダ 269kcal 27g:10.4g:16.8g
カロリー：269kcal、PFCバランス：P27g、F10.4g、C16.8g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合があ...
レシピ 鶏胸肉と野菜のスープ 150kcal 20g:4g:9g
カロリー：約150kcal、PFCバランス：P20g、F4g、C9g材料：鶏胸肉 1枚にんじん 1本玉ねぎ 1/2個セロリ 2本トマト 1個オリーブオイル 大さじ1コンソメキューブ 1個水 500ml塩、こしょう 適量作り方：鶏胸肉を一口大...
レシピ グリルした鶏胸肉と野菜 200kcal 29g:6g:9g
カロリー：約200kcal、PFCバランス：P29g、F6g、C9g材料：鶏胸肉 2枚ズッキーニ 1本ピーマン 1個レモン 1/2個オリーブオイル 大さじ2塩、こしょう 適量作り方：鶏胸肉を塩こしょうで味付けし、オリーブオイルを軽く塗る。ズ...
レシピ 鶏胸肉のトマト煮込み 180kcal 23g:4g:12g
カロリー：約180kcal、PFCバランス：P23、F4g、C12gローファットなレシピです。材料：鶏胸肉 2枚トマト 2個玉ねぎ 1/2個にんにく 2かけオリーブオイル 大さじ1塩、こしょう 適量作り方：鶏胸肉を一口大に切り、塩こしょうを...