カロリー：187kcal、PFCバランス：P22g、F10g、C15g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。
カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合がありますので、参考程度にお考えください。
材料（2人分）
- 豚こま切れ肉（150g）
- 白菜（1/4個）
- 人参（1本）
- ねぎ（1/2本）
- しょうが（1かけ）
- 鶏がらスープ（500ml）
- 塩・こしょう（適量）
調理方法：
- 白菜を適当な大きさに切り、人参をスライスする。
- ねぎをみじん切りにし、しょうがを薄くスライスする。
- フライパンで豚こま切れ肉を焼き、香りが出たら野菜を加えて炒める。
- 鍋に鶏がらスープを入れ、豚肉と野菜を加えて煮込む。
- 塩・こしょうで味を調え、完成。
