カロリー：269kcal、PFCバランス：P27g、F10.4g、C16.8g低カロリーで栄養価の高いおすすめのレシピを紹介します。
カロリーとPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も合わせて示しますが、調理方法や材料によって多少異なる場合がありますので、参考程度にお考えください。
- 材料（1人分）
- サーモン切り身（80g）
- アボカド（1/2個）
- トマト（1/2個）
- 玉ねぎ（1/4個）
- レモン汁（小さじ1/2）
- オリーブオイル（小さじ1）
- 塩・こしょう（適量）
調理方法：
- サーモンを塩・こしょうで下味をつける。
- サーモンをフライパンで焼く。
- アボカド、トマト、玉ねぎを適当な大きさに切る。
- ボウルにアボカド、トマト、玉ねぎを入れ、レモン汁、オリーブオイル、塩・こしょうを加えて和える。
- サーモンを加え、完成。
