好きなように楽しく飲みたいよ！！
って思いながら、気になるのでまとめてみました。
……3歩歩いて忘れよう。
カロリーを抑えたい場合、以下のようなお酒の選び方と飲み方があります。
- ビール：低アルコール・無アルコールビールを選ぶ
ビールは高カロリーな飲み物であるため、低アルコール・無アルコールビールを選ぶことがカロリーを抑えるために有効です。また、ビールは摂取量が多くなりがちですので、少量で楽しむように心掛けましょう。
- ワイン：赤ワインを選ぶ
赤ワインは白ワインやロゼワインに比べてポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールは脂肪の吸収を抑える作用があるため、カロリーを抑える効果が期待できます。また、赤ワインは摂取量を少なくしても十分な満足感を得られるため、飲み過ぎにも注意しましょう。
- シロップ割り：糖質が少ないものを選ぶ
シロップ割りは糖分を含んでいるため、カロリーが高くなりがちです。そこで、糖質が少ないものを選ぶことが大切です。また、シロップ割りをする場合は、シロップの量を減らして薄めにするとカロリーを抑えることができます。
- カクテル：糖質が少ないものを選ぶ
カクテルは、フルーツジュースやシロップなどの甘味料が多く含まれるため、カロリーが高くなりがちです。そこで、糖質が少ないものを選ぶことが大切です。例えば、モヒートやジントニックなどは糖質が少ないため、カロリーを抑えることができます。
- 飲み方：ゆっくりと飲む
飲み方もカロリーを抑えるポイントです。飲み過ぎには注意し、ゆっくりと飲むように心掛けましょう。また、アルコールを飲む前に十分な水分を摂ることも大切です。水分を摂ることで、アルコールの吸収が遅くなるため、カロリーを抑えることができます。
以上のように、お酒を選
べるときは、カロリーを抑えたいという観点から、低アルコールや糖質が少ないものを選び、摂取量にも注意するようにしましょう。また、飲み方もゆっくりと行うようにすることで、カロリーを抑えることができます。
なお、お酒を飲む場合は、飲み過ぎには十分に注意し、自分の体調やアルコールに強い弱いに応じて摂取量を調整するようにしましょう。また、未成年者や妊娠中の方は、お酒を飲むことを避けるようにしてください。
